Pilates
Il Pilates è una metodologia di allenamento che permette di migliorare la qualità della vita ottenendo anche un beneficio psicofisico, attraverso un lavoro sulla postura, flessibilità e controllo del proprio corpo più nello specifico l’obiettivo è rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.
Il pilates permette di migliorare soprattutto:
• flessibilità ed estensione del movimento;
• coordinazione;
• forza
• postura statica e dinamica;
• controllo del centro del corpo (core), del quale fa parte anche il pavimento pelvico;
• respirazione, che diventa più efficiente;
• connessione mente-corpo
• tonificazione del corpo
